SKIN HUNGER ELLER VARFÖR FYSISK BERÖRING ÄR VIKTIG
3219
post-template-default,single,single-post,postid-3219,single-format-standard,stockholm-core-2.0.9,select-theme-ver-6.8,ajax_fade,page_not_loaded,smooth_scroll,no_animation_on_touch,,qode_menu_,wpb-js-composer js-comp-ver-6.4.2,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-9444

SKIN HUNGER ELLER VARFÖR FYSISK BERÖRING ÄR VIKTIG

Jag har sett en del artiklar här och där som tar ut upp det här med beröring. Hur viktigt det är att få beröring från en annan människa och att många mår dåligt (vare sig de vet om det eller inte) på grund av avsaknaden av detta. Det är inte bara personer som lever ensamma som kan lida utan även personer som lever ihop med någon där fysisk närhet inte är en del av relationen. Om man lever ett liv där det inte finns någon fysisk beröring under en längre tid lider man av något som kallas för ”skin hunger” (kanske dagens obehagligaste namn?) och detta kan göra att man blir nedstämd och mår dåligt. Vad har då beröring och skin hunger med varandra att göra? Jo vid beröring frigörs Oxytocin och detta hormon gör så att man mår bra och blir en harmonisk människa vilket leder till att man slutar lida av skin hunger (om jag förstått det hele rätt). Jag hittade bland annat en artikel från Dagen.se där de tar upp detta ämne. I artikeln ger dom också lite tips på vad man kan göra om man saknar fysisk närhet som jag delar vidare nedan.

  1. Gå på massage – Oxytocin fest pga massa beröring när någon masserar dig.
  2. Skaffa ett husjdur – Ett fluffig husdjur antar jag är bäst om det är själva klappandet och mysandet som är målet.
  3. Håll folk i handen – Företrädesvis din partner eller någon som du har någon typ av relation med. Håll alltså inte främlingar i handen. Det blir bara weird.
  4. Krama dina vänner när ni säger hej och hej då.

Sen har jag letat vidare och hittat två punkter på Wiki som jag tycker vi kan lägga till i listan över saker som frigör Oxytocin.

5. Simning – Effekten ökar om man gör det regelbundet.

6. Lugn musik – Oxytocinnivåerna tycks öka av lugn musik.

Tycker ni fysisk beröring är viktigt och lider ni när ni inte får det?